【腰痛】季節の変わり目に悪化する慢性腰痛｜学芸大学の整体
「朝起きると腰が重い」
「季節の変わり目になると腰がつらくなる」
「長年の腰痛が最近さらに気になる」
このようなお悩みはありませんか？
目黒区・学芸大学駅周辺でも、朝晩の気温差が大きくなる時期には、慢性的な腰痛や腰の重だるさについてご相談いただくことがあります。
季節の変化だけでなく、普段の姿勢や背骨・骨盤・股関節の硬さなどが重なっている場合もあります。
■季節の変わり目の腰痛をセルフチェック
次の項目に当てはまるものがないか確認してみましょう。
□ 季節の変わり目に腰がつらくなりやすい
□ 腰だけでなく背中やお尻も張っている
□ 朝起きたときに腰が固まっている
□ 天候が崩れると腰が重く感じる
□ 長時間座っていることが多い
□ 立ちっぱなしで腰がつらくなる
複数当てはまる方は、腰だけでなく身体全体の硬さや姿勢を見直してみることも大切です。
■なぜ季節の変わり目に腰痛がつらくなる？
季節の変わり目は朝晩と日中の寒暖差が大きく、生活環境も変化しやすい時期です。
さらに、
・冷えによって筋肉が緊張しやすい
・睡眠不足や疲労が蓄積している
・デスクワークで同じ姿勢が続く
・運動不足で股関節や背中が硬くなっている
などが重なると、腰への負担が増えやすくなります。
慢性的な腰痛がある方は、腰そのものだけでなく、背骨・骨盤・股関節の動きが低下していることもあります。
■学芸大学の整体で慢性腰痛をケア
当院では、痛みを感じている腰だけを強く揉むのではなく、背骨・骨盤・股関節まで確認しながら施術を行います。
・硬くなった背骨の動きを整える
・腰、お尻、背中の深層筋を調整する
・骨盤と股関節の動きを整える
・姿勢や身体の使い方を確認する
背骨の硬さと深層筋の緊張へ同時にアプローチすることで、腰だけに負担が集中しにくい身体づくりを目指します。
■朝の腰痛が気になる方へ
「朝起きた直後が一番つらい」という方も少なくありません。
長時間同じ姿勢で眠った後は身体が硬くなっているため、起床直後に勢いよく身体を起こすのではなく、ゆっくり寝返りをしてから起き上がることもおすすめです。
慢性的に朝の腰痛が続いている場合は、日中の座り方や姿勢、身体の柔軟性なども確認してみましょう。
■体験談（50代女性／目黒区在住）
「季節の変わり目になると腰が重くなり、朝起きるときもつらい状態が続いていました。
整体で腰だけでなく骨盤や股関節、背中まで整えてもらうと、施術後は腰を動かしやすく感じました。
継続して身体を整えることで、以前より季節の変化による腰の重さも気になりにくくなっています。」
※感じ方には個人差があります。
■まとめ｜季節の変わり目の腰痛は身体全体を確認
慢性腰痛には、季節の変化だけでなく、背骨の硬さや骨盤・股関節の動き、姿勢などさまざまな要因が関係していることがあります。
目黒区・学芸大学駅周辺で、
「季節の変わり目になると腰がつらい」
「朝起きると腰が重い」
「長年、慢性腰痛を繰り返している」
という方は、一度身体全体のバランスを確認してみませんか？
気になる方はお気軽にご相談ください。
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