スマホ首・ストレートネックで悩んでいるあなたへ
最近、肩こりや首痛に悩んでいる人が増えています。特に、若い世代に急速に広がってきていて、その原因はスマホによるストレートネック（スマホ首）といわれています。
☑病院でストレートネックと診断された ☑寝違えを起こすことが多い ☑天井を向くと首が痛い ☑朝起きると首が痛い ☑首を動かすと痛い ☑頭痛、めまいがある ☑常に首・肩こりがある ☑マッサージに行っても改善されない |
ストレートネックとは？
頸椎は通常、ゆるやかなカーブがありますが、カーブがなくなり真っ直ぐになってしまうことをストレートネックと言います。
「ストレートネック」は骨の変形や骨格の奇形ではありません。骨格の歪みで、誰にでもなり得るものです。
ストレートネックの原因！？
ストレートネックになってしまう原因は様々！
☑スマートフォン
☑デスクワーク
☑読書
☑パソコン作業
☑猫背
特に多い原因は『パソコン作業』『スマートフォン』です。
人の頭の重さは約５㎏と言われています。下の図を見てください。
スマホを見ている時の頭の角度によって負担がここまで変わっていきます。
６０度でスマホを見ていませんか？２７ｋｇもの負担があり、下を向くほど首の骨格も真っすぐになってしまいます！！
長い時間、首が真っすぐでいることで、頸椎の湾曲が失われストレートネックになってしまいます。
ストレートネックのこわい症状
いろんな筋肉が酷使され凝り固まり、痛みやしびれ、いろいろな症状を引き起こします。
・肩こり ・首こり ・首痛み ・頭痛
・背中の痛み ・腰痛 ・自律神経の乱れ
・上が向けない ・首が動かしづらい 他
例えば、胸鎖乳突筋 （胸骨部）（鎖骨部）と呼ばれる筋肉がこり（図の×の部分）かたまってしまうと、首筋の疲れや、重だるさを感じます。ひどくなると赤い部分の目の奥 や 後頭部の痛みを引き起こします。 |
どうなっていたらストレートネック？
- 壁にお尻と背中を付けて立ってください。
- 次の4か所が自然と壁についているか確認します。
- 後頭部
- 肩甲骨
- お尻
- かかと
- 自然にできればOKです！後頭部が壁から浮いていたり、無理をしないとくっつかなかったりする場合は、ストレートネックになっている可能性が高いです。
ストレートネックは筋肉と骨格のプロにお任せください
ストレートネックは、①痛みの原因である筋肉へのアプローチ②頚椎の関節可動域を改善する③ストレートネックの原因となる生活習慣を改善する。この３つがすごく大事になっていきます。
首だけではなく、全身の姿勢を良くして、ストレートネックの改善に導いていきます。
＼多くの患者様に選ばれている施術／
ストレートネック予防法
自分でできる自己管理法を紹介していきます。
◎スマホの長時間使用を控える
長時間使用しなければならない時は、目の高さで見るように心掛けましょう。
◎同じ姿勢を続けない
20～30分に一回は姿勢を変えたり、立ち上がるようにしましょう。
◎デスクワーク時の座り方に気を付ける
- 骨盤を立てて座る
- 足は地面に付ける
- 猫背にならない
パソコン画面が遠く見えにくいために前かがみになってしまう場合は、メガネやコンタクトレンズといった視力矯正をするのも良いでしょう。
◎枕の高さを見直す
高すぎる枕は、寝るときに首や肩の筋肉が緊張してコリを招きやすいので、自分に合った高さを探しましょう。ストレートネック用の枕も売っています。
施術料金・ご予約について
初回料金 （初めての方） |
9，８００円 (税込) 初回検査料 2,300円 （税込み） ※検査料は初回のみかかります 【 検査＋施術時間目安 約６０～７０分 】 |
通常価格 初回2,300円+施術7,500円 4,900税込円 カウンセリング+説明+施術+効果確認・アフターケア(計60分)
9,800税込円
◎初回は「カウンセリング」と「検査」の時間をしっかりとります。
それを踏まえて施術をいたしますので時間が長くなります。
ご予約に関して
初回はカルテをご記入していただくので 男性スタッフ・女性スタッフが在籍しておりますので、 ※土曜日、日曜日、祝日は大変混みあっております。 |
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