カイロライン学芸大学整体院

「気持ちが落ち込みやすい」
「眠れない日が続き、朝起きるのがつらい」
「イライラしやすく、何をしても疲れる」

そんな心身の不調を感じていませんか？

目黒区でも夏になると、暑さや湿気、冷房による温度差によって「なんとなく元気が出ない」「心も身体も重い」というご相談が増えています。

■夏にストレスがたまりやすい理由

夏は高温多湿による体力の消耗に加え、冷房による冷えや睡眠不足など、身体への負担が増える季節です。

その影響で自律神経のバランスが乱れると、

・気分が晴れない

・やる気が出ない

・呼吸が浅くなる

・疲れが抜けにくい

・眠りが浅くなる

といった不調が現れることがあります。

心の疲れに見えても、身体の緊張や呼吸の浅さが関係している場合もあります。

■整体で行うストレスケア

当院では、首・背骨・骨盤のバランスを確認し、身体がリラックスしやすい状態へ整える整体を行っています。

・首や肩、背中の筋肉をやさしく調整

・背骨や骨盤の動きを整える

・肋骨まわりを緩め、深い呼吸を促す

・自律神経が働きやすい身体づくりをサポート

身体の緊張を緩めることで、心身を休息モードへ切り替えやすい状態を目指します。

■体験談（40代女性／目黒区在住）

「夏になると気分が沈み、眠りも浅くなることに悩んでいました。

整体で背中や首、肩まわりを整えてもらうと、自然に深呼吸ができるようになり、身体が軽く感じられました。

夜も以前より眠りやすくなり、朝の気分も少しずつ楽になっています。」

※感じ方には個人差があります。

■まとめ：心身の疲れは身体から整えることも大切です

夏の気分の落ち込みやストレスには、暑さや睡眠不足、自律神経の乱れが関係している場合があります。

整体で身体の緊張や呼吸の浅さを整えることで、リラックスしやすい状態を目指せます。

「夏になると心も身体も疲れやすい」という方は、お気軽にご相談ください。

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