カイロライン学芸大学整体院

「夜暑くてなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが取れていない」

そんな睡眠のお悩みはありませんか？

目黒区でも夏になると、寝苦しさや睡眠の質の低下についてご相談いただく機会が増えています。暑さや冷房の影響で、自律神経が乱れやすい季節だからこそ、身体のケアが大切です。

■夏に睡眠の質が低下する理由

夏は高温多湿に加え、冷房による温度差で身体に負担がかかります。

その結果、

・寝つきが悪い

・夜中に目が覚める

・眠りが浅い

・朝から疲れが残る

といった症状につながることがあります。

身体の緊張や呼吸の浅さも、睡眠の質を下げる原因の一つです。

■整体で行う睡眠サポート

当院では、自律神経が働きやすい身体づくりを目的に施術を行っています。

・背骨や骨盤のバランスを整える

・胸まわりや肩の緊張をやさしく調整

・呼吸しやすい姿勢へ導く

身体がリラックスしやすい状態をつくり、質の良い睡眠をサポートします。

■体験談（40代女性／目黒区在住）

「毎年夏になると寝つきが悪く、夜中にも目が覚めていました。

整体を受けるようになってから呼吸がしやすくなり、朝まで眠れる日が増えました。

朝の目覚めも以前よりスッキリしています。」

※感じ方には個人差があります。

■まとめ：睡眠の質を見直しませんか？

睡眠は毎日の疲労回復に欠かせません。

夏の寝苦しさや中途覚醒でお悩みの方は、身体のバランスを整えることも一つの方法です。

気になる方はお気軽にご相談ください。