「8月を過ぎてから身体が重い」

「休んでも疲れが取れない」

「なんとなくやる気が出ない」

そんな夏の終わりの不調を感じていませんか？

目黒区・学芸大学駅周辺でも、残暑の時期になると「夏の疲れが抜けない」「朝から身体が重い」といったご相談が増えてきます。

夏の間に蓄積した疲労や生活リズムの乱れが、秋口になって表面化している可能性があります。

■夏の疲れが秋口に出やすい理由

夏は身体にさまざまな負担がかかります。

・高温多湿による体温調節の負担
・冷房と屋外の温度差
・冷たい飲食物の摂りすぎ
・睡眠不足や生活リズムの乱れ
・暑さによる運動量の低下

こうした負担が積み重なることで、

・倦怠感やだるさ
・集中力の低下
・頭痛や身体の重さ
・食欲低下
・眠りの浅さ

などが現れやすくなります。

■学芸大学の整体で行う疲労回復ケア

当院では、身体の疲れを一時的にほぐすだけではなく、背骨や骨盤、呼吸の状態まで確認しながら全身を整えていきます。

・首や肩、背中の緊張をやさしく調整
・背骨と骨盤の動きを整える
・肋骨まわりを緩め、深く呼吸しやすい状態へ導く
・姿勢を整え、身体にかかる負担を分散する

身体の軸と動きを整えることで、休息しやすく、疲れをため込みにくい状態を目指します。

■夏の疲れと姿勢の崩れ

暑い時期は活動量が減り、冷房の効いた室内で長時間座って過ごすことも多くなります。

その結果、猫背や巻き肩になり、首・肩・背中の筋肉に負担が集中しやすくなります。

呼吸も浅くなりやすいため、「休んでいるのに疲れが取れない」と感じる原因の一つになることがあります。

■体験談（40代男性／目黒区在住）

「毎年夏の終わりになると身体が重く、仕事に集中できない状態が続いていました。

整体で背中や骨盤を整えてもらうと、身体の力が抜けて呼吸がしやすくなりました。

以前より疲れが残りにくくなり、仕事中も動きやすく感じています。」

※感じ方には個人差があります。

■まとめ｜秋に向けて身体を整えるなら今

夏の疲れをそのままにしていると、秋になってもだるさや睡眠不足が続くことがあります。

目黒区・学芸大学駅周辺で、

「休んでも疲れが取れない」
「身体が重く、やる気が出ない」
「夏の終わりになると毎年調子を崩す」

という方は、早めに身体のバランスを整えておくことがおすすめです。

気になる方はお気軽にご相談ください。

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