【不眠】梅雨時期の自律神経と睡眠の関係とは？｜目黒区で整体による睡眠サポート
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「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが取れない」
そんなお悩みはありませんか？
梅雨の時期は気圧や湿度の影響により、自律神経が乱れやすくなります。
目黒区でも、この時期になると不眠や睡眠の質の低下に関するご相談が増えています。
■梅雨と不眠の関係
梅雨は低気圧が続き、湿度も高くなるため、体に負担がかかりやすい季節です。
その影響で自律神経のバランスが崩れると、
・寝つきが悪くなる
・夜中に目が覚める
・眠りが浅くなる
・日中にだるさを感じる
といった症状が現れやすくなります。
睡眠の問題は、体の緊張や呼吸の浅さが関係していることも少なくありません。
■整体で行う不眠ケア
当院では、自律神経が整いやすい体づくりをサポートしています。
・首や肩の緊張をやさしく調整
・背骨や骨盤のバランスを整える
・呼吸がしやすい状態へ導く
体がリラックスしやすくなることで、自然な睡眠につながりやすい状態を目指します。
■体験談（40代女性／目黒区在住）
「梅雨になると眠りが浅くなり、朝から疲れを感じていました。
整体で首や背中を整えてもらうと呼吸がしやすくなり、以前より眠りにつきやすくなりました。
朝の目覚めもスッキリする日が増えています。」
※感じ方には個人差があります。
■まとめ：睡眠の質は体の状態も大切
不眠はストレスだけでなく、自律神経や体の緊張が関係していることがあります。
整体で体のバランスを整えることで、睡眠の質向上につながる場合があります。
「最近眠りが浅い」と感じている方は、お気軽にご相談ください。
<TEL> 📞 03-3711-4003
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