カイロライン学芸大学整体院

「布団に入ってもなかなか眠れない」

「夜中に何度も目が覚める」

「朝起きても疲れが抜けない」

このようなお悩みはありませんか？

目黒区でも、不眠や睡眠の質低下のお悩みでご相談いただく方が増えています。

■睡眠の質が下がる原因とは？

不眠の背景には、自律神経の乱れや体の緊張が関係しているケースがあります。

・首や肩のこわばり

・呼吸の浅さ

・日中のストレス

・長時間のスマホやPC使用

これらによって交感神経が優位な状態が続き、リラックスしにくくなることがあります。

■整体で行う睡眠ケア

当院では、不眠の原因を体の状態から見直し、眠りやすい環境づくりをサポートしています。

・首や背中、骨盤まわりの緊張を調整

・深く呼吸しやすい姿勢へ導く

・副交感神経が働きやすい状態を目指す

体がリラックスしやすくなることで、自然な睡眠につながりやすくなります。

■体験談（40代女性／目黒区在住）

「夜中に何度も目が覚め、朝も疲れが残っていました。

整体では体だけでなく呼吸や姿勢も見てくれて驚きました。

通ううちに眠りにつきやすくなり、朝もスッキリ起きられるようになっています。」

※感じ方には個人差があります。

■まとめ：睡眠は体の状態も大切

眠れない状態が続くと、心身ともに負担が大きくなります。

整体で体の緊張を整えることで、睡眠の質改善につながる場合があります。

「寝ても疲れが取れない」と感じている方は、

早めのケアをおすすめします。