カイロライン学芸大学整体院

「スマホやパソコンを使う時間が長い」

「目が重く、肩がガチガチになる」

「夕方になると頭痛までしてくる」

このようなお悩みはありませんか？

目黒区でも、在宅ワークや長時間のデスクワークによる“眼精疲労と肩こり”のご相談が増えています。

■目の疲れと肩こりはつながっている

目を酷使すると、首や肩まわりの筋肉にも負担がかかります。

・目の奥の筋肉の緊張

・首や肩のこわばり

・姿勢の崩れ

これらが重なることで、肩こりや頭痛、集中力低下につながるケースがあります。

眼精疲労と肩こりは別々ではなく、つながった不調として考えることが大切です。

■整体で行う眼精疲労ケア

当院では首〜肩の深層筋の緊張を整えながら、全身のバランスを調整していきます。

・肩甲骨の動きを改善

・首まわりの緊張を調整

・呼吸や姿勢バランスを整える

再発しにくい状態を目指し、日常姿勢についてもアドバイスを行っています。

■体験談（30代女性／目黒区在住）

「デスクワークで目と肩の疲れが強く、頭も重い状態でした。

整体では肩だけでなく、姿勢や首との関係も丁寧に説明してくれました。

通ううちに肩が軽くなり、仕事中の集中力も戻ってきています。」

※感じ方には個人差があります。

■まとめ：画面疲れは早めのケアを

スマホやPC作業が多い現代では、目と肩への負担は避けにくくなっています。

整体で全身のバランスを整えることで、疲れにくい状態づくりにつながります。

「肩が重い」「目の疲れが抜けない」と感じている方は、

早めにケアを行うことをおすすめします。