カイロライン学芸大学整体院

五十肩による肩の痛みや動かしづらさで、着替えや洗髪に困っていませんか？
目黒区のカイロライン学芸大学整体院では、肩だけでなく肩甲骨や背骨の動きも確認し、状態に合わせた整体を行っています。

「上着に袖を通すと肩が痛い」
「背中に手を回すのがつらい」
「腕を上げづらく、髪を洗いにくい」

普段は何気なく行っている動作でも、肩が痛むと負担になります。
まずは症状を確認し、無理のないケアを考えていきましょう。

五十肩とは？肩の痛みと動かしづらさの特徴

五十肩は、一般に肩関節周囲炎と呼ばれる肩の不調です。
痛みの出方や動かせる範囲、症状の経過には個人差があります。

次のような動作で、不便を感じることがあります。

・腕を上げて棚の物を取る
・上着を着たり脱いだりする
・背中に手を回す
・髪を洗う、結ぶ
・寝返りを打つ

ただし、肩の痛みがすべて五十肩とは限りません。
痛みが強い場合や夜間の痛みが続く場合は、整形外科で原因を確認することが大切です。

五十肩のケアは、痛みの状態に合わせて

肩の動かしづらさが気になると、「たくさん動かした方がよいのでは」と考える方もいらっしゃいます。

しかし、痛みを我慢して腕を引っ張ったり、無理にストレッチしたりすることは避けましょう。動かせる範囲を広げることだけでなく、日常生活で負担をかけすぎない工夫も大切です。

例えば、着替えや荷物の上げ下ろしなど、どの動作で痛むかを把握すると、負担の少ない身体の使い方を考えやすくなります。

五十肩へのアプローチ

肩を動かすときには、肩関節だけでなく、肩甲骨や胸まわり、背骨の動きも関わります。

当院では、お困りの動作を伺い、肩と周囲の筋肉の状態を確認します。
そのうえで、無理な動きを加えずに施術を進めます。

肩甲骨・胸まわりの筋肉を調整

肩甲骨や胸まわりの筋肉の緊張をやさしくゆるめ、肩を動かす際の負担軽減を目指します。

背骨の動きと姿勢を確認

背中が丸まり、肩が前に出ている場合は、背骨や胸まわりの動きも確認します。
肩だけに負担が集中しにくい身体の状態を目指します。

日常生活でのセルフケアをご案内

症状に合わせて、無理のない身体の使い方やセルフケアをお伝えします。
施術後も、着替えや洗髪などの動作に変化があるかを一緒に確認していきます。

肩の不調について、よくあるご質問

痛くても肩を動かした方がよいですか？

痛みを我慢して動かす必要はありません。
適した対応は状態によって異なるため、自己判断で強いストレッチを続けず、医療機関などにご相談ください。

整体では、どのような変化を目指しますか？

肩まわりの筋肉の緊張や身体の動きを確認し、日常の動作を行いやすい状態を目指します。変化や必要なケアには個人差があります。

学芸大学駅周辺で肩のケアをご検討の方へ

五十肩による不便さは、仕事や家事にも関わります。
どの動作で困っているか、些細なことでもお聞かせください。

<TEL> 📞 03-3711-4003
<LINE> 👉 https://lin.ee/jI2eyJ4

#五十肩 #肩の痛み #学芸大学駅 #都立大駅 #祐天寺駅 #中目黒駅 #自由が丘駅 #目黒区 #整体 #肩こり #骨盤矯正 #肩甲骨 #マタニティ #産後 #腰痛 #頭痛 #眼精疲労 #筋膜リリース #猫背 #巻き肩 #猫背改善 #猫背矯正 #姿勢矯正 #肩甲骨剥がし #ストレートネック #O脚