「休み明けなのに体が重い…」

「だるさが抜けず、仕事や家事に集中できない」

「朝から眠気があり、やる気が出ない」

お盆明けに、このような不調を感じていませんか？

目黒区・学芸大学駅周辺でも、お盆を過ぎる頃から「夏バテとは少し違う疲れが残っている」「休んだのに身体が重い」といったご相談が増えてきます。

暑さや冷房、睡眠不足などによって身体への負担が積み重なっている可能性があります。

お盆明けに「夏の疲れ」が出やすい理由

お盆期間は、暑さだけでなく、帰省や外出、人付き合い、生活リズムの変化など、身体には思っている以上の負担がかかります。

特に、

・暑さで睡眠の質が低下していた
・冷たい飲食が増えていた
・冷房の効いた室内と屋外を頻繁に行き来していた
・就寝や起床時間が不規則だった

といった生活が続くと、身体が十分に休まりにくくなります。

その結果、

・倦怠感や集中力の低下
・頭がぼんやりする
・食欲が落ちる
・眠りが浅くなる
・朝起きても疲れが残っている

などの夏特有の不調につながることがあります。

学芸大学の整体で夏の疲れをケア

学芸大学駅近くの当院では、お盆明けの疲労感や身体の重さに対して、首・肩・背中だけではなく、背骨や骨盤を含めて全身の状態を確認します。

・首、肩、背中の深層筋の緊張を整える
・背骨や骨盤の動きを調整する
・肋骨まわりを整え、深く呼吸しやすい状態へ導く
・姿勢のバランスを整え、身体への負担を軽減する

一時的に身体をほぐすだけではなく、背骨の動きと深層筋の緊張を整えることで、疲れをため込みにくい身体づくりを目指します。

姿勢の崩れも夏の疲れに関係します

暑さで身体を動かす機会が減ったり、冷房の効いた部屋で長時間座っていたりすると、猫背や巻き肩などの姿勢になりやすくなります。

姿勢が崩れると首・肩・背中の筋肉に負担がかかり、呼吸も浅くなりがちです。

「身体が重いから動かない」
「動かないからさらに身体が硬くなる」

という悪循環を防ぐためにも、身体の柔軟性を取り戻すことが大切です。

体験談（30代男性／目黒区在住）

「お盆明けになると毎年だるさが残り、仕事に集中できないことが悩みでした。

整体で姿勢や背中の状態を見てもらうと、自分では気づかなかった身体の硬さがありました。

施術後は背中が軽く感じられ、呼吸もしやすくなりました。以前より仕事中の疲れも気になりにくくなっています。」

※施術による感じ方には個人差があります。

まとめ｜お盆明けの疲れは早めの身体ケアを

「夏の疲れだから仕方ない」とそのままにしていると、残暑の時期までだるさや身体の重さが続いてしまうことがあります。

目黒区・学芸大学駅周辺で、

「休んでも疲れが抜けない」
「身体が重く仕事に集中できない」
「首や背中までガチガチになっている」

という方は、身体のバランスを一度見直してみませんか？

気になる方はお気軽にご相談ください。

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