カイロライン学芸大学整体院

「呼吸が浅い気がする」
「胸まわりが窮屈で、背中も張っている」
「デスクワークの後は肩に力が入りやすい」

こうしたお悩みはありませんか？

目黒区・カイロライン学芸大学整体院では、胸や背中のこわばりが気になる方に、筋肉や背骨、肩甲骨の動きを確認した整体を行っています。

ただし、呼吸のしづらさにはさまざまな原因があります。
新しく出た息苦しさや、繰り返す症状がある場合は、まず医療機関で原因を確認することが大切です。

呼吸が浅いと感じる原因は一つではありません

呼吸では、横隔膜や肋骨まわりの筋肉が働き、胸郭と呼ばれる胸の骨格が動きます。

座った姿勢や筋肉の緊張によって、胸まわりの動かしづらさを感じることはあります。
しかし、「背中が硬いから呼吸が浅い」と一つの原因に決めつけることはできません。

肺や心臓の病気、貧血、不安などが関係する場合もあります。
また、浅く感じることだけで、酸素不足や代謝の低下が起きているとは判断できません。

冷える時期に見直したい姿勢と身体の使い方

寒さを感じると、肩をすくめて背中を丸めた姿勢になりがちです。
長時間の作業が重なると、首・肩・胸まわりに力が入り続けることがあります。

・画面に顔を近づけて作業している
・背もたれを使わず、同じ姿勢で座っている
・肩に力が入っていることが多い
・身体を動かす時間が少ない

無理に胸を張るよりも、作業の合間に姿勢を変え、力が入り続ける時間を減らすことから始めてみましょう。

呼吸が浅いと感じる方の背中・胸まわりのケア

当院では、必要な受診を優先したうえで、併せて気になる肩こりや背中の張り、身体の動かしづらさに対応します。

首・肩・胸まわりの筋肉を調整

肩を持ち上げるように力が入っていないか、胸や背中に張りがないかを確認します。
状態に合わせて筋肉をほぐし、こわばりの軽減を目指します。

背骨・肩甲骨の動きを確認

腕を上げる、身体をひねるなどの動作で、背骨や肩甲骨がどのように動くかを確認します。

胸まわりに関わる背骨の動きにも目を向け、上半身を無理なく動かしやすい状態を目指します。
強く胸を押したり、痛みを我慢してひねったりする施術は行いません。

楽に過ごせる姿勢を一緒に考える

椅子や画面の位置、腕の置き方などを見直し、肩に力が入りにくい環境を考えます。
セルフケアは体調に合わせてご案内し、深呼吸を無理に繰り返すことは勧めません。

整体で目指すのは筋肉や関節の動かしやすさであり、呼吸器疾患の治療や酸素の取り込みの改善を保証するものではありません。

呼吸が浅い・息苦しいときの受診目安

突然の強い息苦しさ、胸の痛み、会話が難しいほどの呼吸困難がある場合は、119番などで救急対応を求めてください。

また、歩行や階段で以前より息が切れる、咳やゼーゼーする音が続く場合も、整体より先に内科・呼吸器内科へご相談ください。

「姿勢のせいだろう」「冷えただけだろう」と我慢しないことが大切です。

学芸大学駅周辺で背中の張りにお悩みの方へ

目黒区で肩こりや背中の張りに対する整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。

<TEL> 📞 03-3711-4003
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