カイロライン学芸大学整体院

寒暖差疲労という言葉をご存じですか？

「朝晩の冷えで身体が重い」
「季節の変わり目になると疲れが抜けにくい」
「肩や首がこわばり、仕事に集中しづらい」

このようなお悩みや症状のことです。

目黒区・カイロライン学芸大学整体院では、季節の変わり目に気になる肩こりや
背中の張りに対し、筋肉と背骨の動きを確認しながら整体を行っています。

寒暖差疲労とは？

寒暖差疲労は、気温の変化が大きい時期に感じる疲労感やだるさなどを表す言葉です。

身体は、自律神経の働きなどによって体温を調節しています。
急な温度変化は身体への負担になることがありますが、不調の程度には個人差があります。

「気温差が何℃あれば必ず起こる」と決まっているわけではありません。
また、だるさや頭痛、眠気などを、すべて寒暖差のせいと判断しないことも大切です。

冷える時期に首や肩がこわばる理由

寒いとき、無意識に肩をすくめたり、背中を丸めたりしていませんか？

その姿勢のままデスクワークやスマートフォンの操作を続けると、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。

・通勤中に肩をすくめている
・机に向かうと顔が画面に近づく
・寒さで外出や運動の機会が減っている
・忙しくて休憩や睡眠が不足している

季節だけでなく、こうした日々の過ごし方にも目を向けてみましょう。

寒暖差疲労が気になる方への整体ケア

当院では、寒暖差疲労に伴って気になる肩こりや身体のこわばりを伺い、負担のかかっている部分を確認します。

首・肩・背中の筋肉をやさしく調整

緊張した筋肉を状態に合わせてほぐし、肩や背中の張りの軽減を目指します。
刺激の強さも確認しながら施術を進めます。

背骨と肩甲骨の動きを確認

当院が大切にしているのは、筋肉だけでなく背骨の動きにも目を向けることです。

ここでいう「背骨の硬さ」とは、骨そのものが硬くなることではなく、背骨まわりの関節が動きにくい状態を指します。
肩甲骨や胸まわりと合わせて確認し、無理なく身体を起こしやすい状態を目指します。

続けやすいセルフケアをご案内

座り方や作業中の休憩、ご自宅でできる背骨の体操などをお伝えします。
整体は、体温調節機能や自律神経の不調を直接治療するものではなく、身体のこわばりへのケアとして行います。

寒暖差疲労が気になるときの生活習慣

まずは、気温に合わせて調整しやすい服装を心がけましょう。

・羽織り物などで冷えすぎを防ぐ
・起床や就寝の時刻をなるべくそろえる
・食事や水分補給を後回しにしない
・体調に合わせて歩くなど、軽く身体を動かす
・疲れを感じたら休息を取る

強いだるさが続く場合や、発熱・動悸などを伴う場合は、寒暖差疲労と決めつけず医療機関へご相談ください。

学芸大学駅周辺で肩こり・背中の張りにお悩みの方へ

朝晩の冷えで首肩のこわばりが気になる方は、お気軽にご相談ください。

<TEL> 📞 03-3711-4003
<LINE> 👉 https://lin.ee/jI2eyJ4

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