カイロライン学芸大学整体院

緊張型頭痛や、頭痛と一緒に感じる首・肩のこりに悩んでいませんか？

「夕方になると頭が締めつけられる」
「パソコン作業が続くと首や肩まで重い」
「季節の変わり目に頭痛が気になる」

頭痛にはいくつかの種類があり、気温差や肩こりだけで原因を判断することはできません。

目黒区・カイロライン学芸大学整体院では、頭痛の経過を伺い、必要に応じて医療機関への相談をご案内しながら、首肩まわりの負担を減らすケアを行っています。

緊張型頭痛とは？主な特徴について

緊張型頭痛では、頭の両側を圧迫されるような痛みや、締めつけられるような痛みが見られます。
一般的に痛みは軽度から中等度で、歩行などの日常動作によって悪化しにくいことが特徴です。

首や肩のこりを伴う場合もありますが、単純に「筋肉の血流が悪いから起こる」とは言い切れません。

また、ズキズキと脈打つ痛みや吐き気、光・音をつらく感じる症状がある場合は、片頭痛なども考えられます。
繰り返す頭痛は、医療機関で種類を確認することが大切です。

気温差のある時期に頭痛が気になるときは

「寒暖差がある日に頭痛が出る」と感じても、それだけで緊張型頭痛とは判断できません。

季節の変わり目には、気温だけでなく睡眠や生活リズム、仕事中の姿勢なども振り返ってみましょう。

・長時間、同じ姿勢で作業をしていないか
・忙しさから睡眠や休憩が不足していないか
・寒さで肩をすくめた姿勢が続いていないか
・食事や水分を取る時間が不規則になっていないか

頭痛が出た時間、痛み方、睡眠時間、服薬状況を記録すると、受診時にも症状を伝えやすくなります。

学芸大学整体院の緊張型頭痛に伴う首肩こりのケア

当院では、頭痛そのものの診断や治療に代わるものではなく、併せて気になる首肩こりや身体の動かしづらさに対する整体を行います。

首・肩・背中の筋肉をやさしく調整

筋肉の緊張や触れたときの痛みを確認し、状態に合わせて丁寧にほぐします。
強く押すことを優先せず、首肩まわりの負担軽減を目指します。

肩甲骨と背骨の動きを確認

長時間のデスクワークで背中が丸まりやすい方は、肩甲骨や背骨の動きも確認します。
無理に胸を張り続けず、楽に身体を起こしやすい状態を目指します。

日常生活で続けやすい工夫をご案内

画面の位置や座り方、休憩の取り方などを一緒に見直します。
体操は身体の状態に合わせ、痛みのない範囲で行える方法をお伝えします。

頭痛があるときに気をつけたいこと

突然起こった激しい頭痛や、手足の麻痺、ろれつが回らない症状を伴う場合は、整体を受けず、直ちに救急受診してください。

また、頭痛が増えている、いつもと痛み方が違う、痛み止めを使う日が多い場合も医療機関へ相談しましょう。処方された薬を自己判断で中止する必要はありません。

学芸大学駅周辺で首肩こりにお悩みの方へ

頭痛と首肩こりが気になるときは、症状に合った対応と、日常生活での負担を減らす工夫が大切です。

目黒区で首肩こりの整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。

<TEL> 📞 03-3711-4003
<LINE> 👉 https://lin.ee/jI2eyJ4

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