カイロライン学芸大学整体院

冷え性で足先が冷たく、夜も落ち着いて過ごせないことはありませんか？

「足先が冷たくて寝つきにくい」
「冷房の効いた室内では足元が冷える」
「靴下を履いても冷たさが気になる」

気温が下がる秋から冬は、足元の冷えが気になる季節です。一方で、季節を問わず冷えを感じる方もいらっしゃいます。

目黒区・カイロライン学芸大学整体院では、冷えと一緒に気になる筋肉のこわばりや身体の動かしづらさについて、お話を伺っています。

冷え性が気になるときに確認したいこと

足先の冷えを感じる背景は、一人ひとり異なります。
「姿勢が悪いから」「血流が悪いから」と一つに決めつけず、生活環境や症状の出方を確認することが大切です。

まずは、次のような場面がないか振り返ってみましょう。

・冷房の風が足元に直接当たっている
・長時間座ったままで、歩く機会が少ない
・寒い日も足首や足元の保温が不十分
・締めつけの強い靴や靴下を使っている

いつ、どのような場所で冷えるのかを把握すると、日常生活で工夫できることが見つかりやすくなります。

冷え性と一緒に気になる身体の不調

足先の冷えに加え、肩こりや腰の重さ、脚のだるさなどが気になる方もいらっしゃいます。

ただし、それらをすべて冷え性が原因と考えることはできません。
それぞれの症状がいつから続いているか、生活にどの程度影響しているかを確認しましょう。

片側だけの冷えや、足先が白色・青紫色になる変化、痛みやしびれがある場合は、医療機関でご相談ください。
冷えが強くなっている場合や日常生活に支障がある場合も、原因の確認が大切です。

学芸大学整体院で行う身体のケア

当院では、整体で冷え性の原因をすべて解消できるとは考えていません。
冷えに伴って気になる筋肉の緊張や関節の動かしづらさに対し、状態に合わせたケアを行います。

ふくらはぎや足まわりの筋肉を調整

ふくらはぎや足まわりの張りを確認し、やさしくほぐします。
脚のこわばりを和らげ、動かしやすい状態を目指します。

股関節や足首の動きを確認

座り時間が長い方は、股関節や足首の動きも確認します。
無理のない範囲で調整し、歩くなどの日常動作を行いやすくすることを目指します。

肩こりや背中の張りにも対応

冷えとは別に肩こりや背中の張りがある場合は、その部位の筋肉や背骨の動きも確認します。お困りの症状に合わせて施術内容を考えます。

冷え性が気になる方の日常ケア

足先だけでなく、身体全体を冷やしすぎない工夫を取り入れましょう。

・気温に合った服装で、足元を保温する
・締めつけの少ない靴や靴下を選ぶ
・座りっぱなしを避け、合間に歩く
・無理のない範囲で、こまめに身体を動かす

まずは続けやすいことから取り入れてみてください。
痛みやしびれがある場合は、自己判断で運動やマッサージを続けず、ご相談ください。

目黒区・学芸大学駅周辺で
身体のケアをご検討の方へ

冷え性が気になるときは、保温や日常の運動に加えて、症状の出方にも目を向けましょう。
足まわりのこわばりや肩こりなど、冷えと一緒に気になる不調もお気軽にお聞かせください。

<TEL> 📞 03-3711-4003
<LINE> 👉 https://lin.ee/jI2eyJ4

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