カイロライン学芸大学整体院

「デスクワーク中に頭が痛くなる」

「首や肩が張ると、こめかみまでズキズキする」

そんなお悩みはありませんか？

近年増えているのが、パソコン作業やスマホ使用による“緊張型頭痛”です。

目黒区でも、長時間のデスクワークによる頭痛のご相談が増えています。

■頭痛の原因は首・肩の緊張にあることも

長時間同じ姿勢が続くことで、首や肩まわりの筋肉が硬くなります。

・パソコン作業による前かがみ姿勢

・目の疲れによる筋緊張

・肩甲骨まわりの動きの低下

これらが重なることで、血流や神経の流れに影響し、頭痛につながるケースがあります。

■一時的なケアだけでは改善しにくい理由

市販薬で一時的に楽になっても、根本的な原因が残っていると繰り返しやすくなります。

・首や肩の深い筋肉の緊張

・姿勢の崩れ

・呼吸の浅さ

こうした状態を整えることが大切です。

■整体で行う頭痛ケア

当院では痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

・肩甲骨や首まわりの動きを整える

・背骨や骨盤のバランスを調整

・呼吸がしやすい状態へ導く

再発しにくい状態を目指しながら、日常での姿勢やセルフケアもお伝えしています。

■体験談（30代男性／目黒区在住）

「仕事でパソコン作業が続き、夕方になると頭痛が出ていました。

整体を受けると首や肩の奥がほぐれる感覚があり、少しずつ頭痛の頻度も減ってきました。

今では薬に頼る日も少なくなっています。」

※感じ方には個人差があります。

■まとめ：頭痛は早めのケアが大切

頭痛の背景には、首や肩の緊張、姿勢の崩れが関係していることがあります。

整体で体のバランスを整えることで、負担を軽減しやすくなります。

「最近頭痛が増えてきた」と感じている方は、

早めに体を整えていくことをおすすめします。