【寒暖差疲労】朝晩の冷えやだるさに注意！｜自律神経のバランス乱れ
「朝晩の冷えで体が重い…」
「昼との気温差でだるさが抜けない…」
「季節の変わり目になると肩こりや頭痛がひどくなる」
目黒区・学芸大学駅周辺でも、秋から冬にかけて“寒暖差疲労”に悩む方が増えています。
気温差が大きい日は、自律神経が体温調整のために働きすぎ、疲労や不調を引き起こしやすくなります。
寒暖差疲労とは？
寒暖差疲労とは、朝晩と日中の気温差によって自律神経が乱れ、体が冷えやすくなる状態のことです。
・体がだるく重たい
・肩こりや頭痛が出やすい
・手足が冷える、むくむ
・眠りが浅い、集中力が落ちる
これらは、寒暖差によって体のリズムが崩れているサインです。
なぜ寒暖差で不調が起きるの？
気温差が大きいと、交感神経が過度に働き体が緊張状態になります。
・冷たい空気で血管が収縮し、血流が滞る
・筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛が悪化
・疲労が抜けず、睡眠の質が低下
このように、寒暖差は“見えない疲労”を体にため込んでしまうのです。
学芸大学整体院のアプローチ
当院では、寒暖差で乱れた自律神経を整えるために、やさしい整体で全身のバランスを調整します。
・背骨・骨盤を整えて体温調整をサポート
・首・肩・背中の筋肉を緩めて血流を促進
・呼吸を深め、副交感神経を整える
「体がポカポカする」「朝がスッキリした」と実感される方が多くいらっしゃいます。
体験談（40代女性／目黒区在住）
「秋口になると体が冷えて朝がつらかったですが、整体で首や背中を整えてもらうと体が温まり、気持ちまで軽くなりました。通ううちに寒暖差があっても疲れにくくなりました。」
季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期です。
**学芸大学整体院（目黒区）**で体のバランスを整え、寒暖差に負けない体を一緒につくりましょう。
📞 03-3711-4003
👉 https://lin.ee/jI2eyJ4
#学芸大学駅 #都立大駅 #祐天寺駅 #中目黒駅 #自由が丘駅 #目黒区 #整体 #寒暖差疲労 #冷え対策 #自律神経ケア #血行改善 #季節の不調 #肩こり #頭痛 #倦怠感 #疲労回復 #骨盤矯正
