カイロライン学芸大学整体院

「布団に入ってもなかなか眠れない…」

「夜中に何度も目が覚めてしまう…」

「朝起きても疲れが抜けていない」

目黒区・学芸大学エリアでも、季節の変わり目や生活リズムの乱れにより、

“睡眠の質”についてのご相談が増えています。

整体の現場では、「体が休まらない」「深く眠れていない気がする」と感じている方が多く見られます。

〇 深く眠れない背景にあるもの

睡眠は時間だけでなく、体がどれだけリラックスできているかが重要です。

・首や背中の緊張が抜けにくい

・日中のストレスが持続している

・自律神経の切り替えがうまくいかない

・呼吸が浅くなっている

副交感神経が働きにくい状態では、

眠りに入りづらく、途中で目が覚めやすくなります。

〇 睡眠の質が低い状態が続くと

・慢性的な疲労感

・肩こりや首の重さ

・集中力の低下

・気分の波が出やすくなる

「寝ているのに休めていない」状態は、

体の緊張が抜けていないサインかもしれません。

〇 カイロライン学芸大学整体院の睡眠サポート

整体では、体のこわばりをやさしくゆるめ、

リラックスしやすい状態づくりを行います。

・首や背中を整え、呼吸しやすい体へ

・背骨や骨盤の動きを調整し、体の軸を安定

・深い呼吸がしやすい姿勢に導く

施術後に「体がゆるんだ」「その日はよく眠れた」と感じる方もいらっしゃいます。

〇 まとめ：眠りは“体の状態”から整える

睡眠トラブルは生活習慣だけでなく、

体の緊張や姿勢とも関係しています。

学芸大学で整体をお探しの方、

「最近よく眠れない」と感じている方は、

体の状態から見直してみることもひとつの方法です。

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