カイロライン学芸大学整体院

「朝は寒いのに、昼間は意外と暖かい…」

「体がだるく、疲れが抜けにくい…」

「2月に入ってから体調が安定しない！」

目黒区・学芸大学エリアでも2月は、寒暖差による体調不良のご相談が増える時期です。

整体の現場では、この時期特有のだるさや不調を「寒暖差疲労」として捉え、体の状態を確認しながらケアを行っています。

◯ 寒暖差疲労とは？

寒暖差疲労とは、気温差に体が対応しきれず、自律神経の調整が追いつかなくなることで起こる不調の総称です。

特に2月は、朝晩の冷え込みと日中の気温上昇が同時に起こりやすく、体温調節に大きな負担がかかります。

整体の視点では、次のような状態が重なっている方が多く見られます。

・寒さによる筋肉のこわばり

・血流の低下による回復力の低下

・自律神経の切り替えがうまくいかない状態

はっきりした痛みはなくても、「なんとなく調子が悪い」と感じやすくなります。

◯ 2月に体調不良が出やすい理由

2月は一年の中でも、寒暖差と生活リズムの変化が重なりやすい時期です。

・朝晩と日中の気温差

・暖房と屋外の温度差

・寒さで体を動かす機会が減る

・年明け以降の疲労が残りやすい

整体では、こうした影響で首・背中・骨盤まわりが硬くなっているケースを多く確認します。

体の緊張が続くと、疲労感やだるさが抜けにくくなります。

◯ 整体で行う寒暖差疲労への体調管理ケア

カイロライン学芸大学整体院では、寒暖差疲労に対して

症状だけを見るのではなく、体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

・首や背中の緊張をゆるめ、呼吸しやすい状態へ

・背骨や骨盤の動きを整え、体温調節がしやすい体に

・血流を妨げている筋肉のこわばりをやさしく調整

無理な刺激は加えず、その日の体調に合わせたケアを大切にしています。

◯ 体験談（40代女性／目黒区在住）

「2月になると毎年、体が重くなり、理由のわからないだるさに悩んでいました。

整体で体を見てもらうと、首や背中がかなり硬くなっていると言われました。

施術後は体が温まり、数回通ううちに寒暖差があっても体調が安定してきました。」

※個人の感想であり、感じ方には個人差があります。

◯ まとめ：2月の体調管理は“整える視点”が大切

寒暖差による体調不良は、我慢や気合で乗り切れるものではありません。

体の緊張や巡りを整え、自律神経が働きやすい環境をつくることが、安定した体調につながります。

2月に「なんとなく調子が悪い」と感じている方は、

早めに体の状態を整えておくことをおすすめします。

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