カイロライン学芸大学整体院

「寝つきが悪く、布団に入っても目が冴える…」

「夜中に何度も目が覚めてしまう…」

「朝起きても疲れが残っている」

目黒区・学芸大学エリアでも、仕事や家事、スマホの使用などによって生活リズムが乱れ、睡眠の質に悩む方が増えています。

睡眠は時間の長さだけでなく、“どれだけ深く休めているか”がとても重要です。

◯ 生活リズムの乱れが睡眠に影響する理由

生活リズムが不規則になると、体内時計がうまく働かず、眠る準備が整いにくくなります。

・就寝時間が日によってバラバラ

・スマホやパソコンで脳が興奮したまま

・日中の緊張が抜けず、体が休まらない

・自律神経の切り替えがうまくいかない

この状態が続くことで、眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすくなります。

◯ 睡眠の質が下がると起こりやすい不調

睡眠の質が低下すると、体と心の回復が追いつかなくなります。

・朝のだるさや重さ

・集中力の低下

・肩こりや首こりが取れにくい

・気分の不安定さ

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」と感じる場合、体が十分に休めていないサインです。

◯ 整体で整える睡眠サポート

カイロライン学芸大学整体院では、体の緊張をゆるめ、自律神経が切り替わりやすい状態へ導く整体を行っています。

・首・背中のこわばりをゆるめてリラックスしやすい体へ

・背骨や骨盤の動きを整え、自律神経の働きをサポート

・呼吸が深まり、自然と眠りに入りやすい状態へ

施術後は

「体がゆるんだ感じがする」

「その夜はぐっすり眠れた」

と実感される方も多いです。

◯ お客様の声（30代女性／目黒区在住）

「仕事が忙しく、生活リズムが乱れて眠れない日が続いていました。

学芸大学で整体を探して来院し、首や背中を整えてもらうと体がふっと軽くなりました。

通ううちに夜中の目覚めが減り、朝もスッキリ起きられるようになっています。」

◯ まとめ：質の高い眠りは“体づくり”から

睡眠の質は、生活リズムだけでなく体の状態にも大きく左右されます。

整体で体の緊張を整えることで、深く休める状態がつくられていきます。

「最近よく眠れない…」と感じている方は、体から整えるケアを取り入れてみてください。

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