【冷え性】足先が冷たくつらい方に｜

2026年01月11日

「足先が冷たくてなかなか温まらない…」

「布団に入っても足が冷えて眠りづらい…」

「寒くなると動くのがおっくうになる」

目黒区・学芸大学エリアでも、寒さが増す季節になると**足先の冷え（冷え性）**に悩む方が増えてきます。

冷えは単なる気温の問題ではなく、血流・筋肉の使い方・自律神経の乱れが関係していることが多い症状です。

足先は心臓から最も遠く、血液が届きにくい部位です。

体の巡りが悪くなると、真っ先に冷えとして現れやすくなります。

・血行不良で足先まで熱が届かない

・運動不足による筋力低下

・長時間の座り姿勢で下半身の巡りが低下

・自律神経の乱れによる体温調節機能の低下

これらが重なることで、足先の冷えが慢性化しやすくなります。

足先の冷えを放っておくと、全身の不調につながることもあります。

・むくみやだるさが出やすくなる

・疲れが取れにくくなる

・肩こりや腰の重さが出やすい

・睡眠の質が低下する

冷えは体からのサインです。

「我慢できるから」と放置せず、早めのケアが大切です。

カイロライン学芸大学整体院では、足先だけを見るのではなく、全身の巡りと姿勢バランスを整えることで冷えにアプローチします。

・骨盤や股関節を整え、下半身の血流を改善

・ふくらはぎや足まわりの緊張をゆるめて血行促進

・背中や呼吸の動きを整え、自律神経をサポート

施術後は

「足先がポカポカする」

「体全体が軽く感じる」

と感じられる方も多いです。

「冬になると足先の冷えがひどく、寝るのがつらかったです。

学芸大学で整体を探して来院し、骨盤や足まわりを整えてもらうと、体がじんわり温まりました。

通ううちに冷えを感じる時間が減り、毎日が楽になっています。」

足先の冷えは、血流や体のバランスを整えることで改善が期待できます。

整体で巡りを整え、冷えに悩まされにくい体づくりを始めましょう。

「足先の冷たさがつらい…」と感じている方は、早めのケアがおすすめです。

カイロライン学芸大学整体院