【ぎっくり腰】季節の変わり目に急増！対策と予防法｜学芸大学整体院
folder未分類
「急に腰が抜けるような痛みが走った」
「季節の変わり目になると毎年腰を痛める」
「動き出すのが怖くて生活に支障が出る」
こうした“ぎっくり腰”のお悩み、目黒区の整体院でも増えてきました。
気温差や気圧の変動が続くこの時期は、自律神経や筋肉のバランスが崩れやすく、腰へ大きな負担がかかります。
◎ぎっくり腰のリスクチェック
・長時間のデスクワークや立ち仕事が多い
・運動不足で腰やお尻まわりが硬い
・朝起きたときに腰が重い
・過去にぎっくり腰を経験している
3つ以上当てはまる方は注意が必要です。
◎なぜ季節の変わり目に多いの？
冷えで筋肉が硬直しやすくなったり、気圧変化で自律神経が乱れたりすることで、体が緊張状態になります。そこへ急な動作や疲労が重なると、ぎっくり腰を起こしやすくなるのです。
◎整体によるアプローチ
当院では、痛みが出ている腰だけでなく、骨盤・背骨・股関節のバランスを丁寧に整え、再発しにくい体づくりを目指します。
・骨盤のゆがみを調整し、腰の負担を軽減
・股関節・背中・お尻の深層筋をゆるめる
・姿勢や呼吸を整え、自律神経を安定させる
体験談（50代男性／会社員）
「毎年ぎっくり腰を繰り返していましたが、骨盤や股関節まで調整してもらったおかげで再発せず過ごせています。」
ぎっくり腰は“突然”ではなく、日々の疲労や季節の影響が積み重なったサインです。整体で土台から整えて、安心して季節を過ごしましょう。
📞 03-3711-4003
👉 https://lin.ee/jI2eyJ4
#学芸大学駅 #都立大駅 #祐天寺駅 #中目黒駅 #自由が丘駅 #目黒区 #整体 #ぎっくり腰 #腰痛予防 #腰のケア #季節の変わり目 #体のメンテナンス
