◆スマホを買ってから首・肩・背中・腕の不調、うしろに振り向けない

40代 男性　会社役員

【来院時の症状】

• 昨年末、スマホを買ってから身体の各所に不調
• 首~背中、肩甲骨、腕の痛み・だるさ
• 振り向くことができない(特に左に）
• 腰、お尻のハリ感
• デスクワーク・車の運転で座っていることが多い
• 週2回ジムで有酸素運動をしている

【検査】

可動域：左右の首の回旋（ふりむき）ができない状態
姿勢：スラウチ（首が前にでている状態）、背中～腰にかけての背骨丸まり

触診してみると、特に左の首上部に大きなこぶのようなコリがある

 

【施術プラン】

首～背中にかけての筋肉の緊張を取っていくことを優先し、さらに関節の可動域も
良くなるようしばらくは上半身を中心にトリガーポイントセラピーとCMTでコリと
動きの改善をしていく

【施術経過】

初回　　まずは、首の可動域を回復させるため、
　　　　　トリガーポイントセラピーにて、上半身を集中的に硬直した筋肉を緩める
　　　　　(施術は全身します)
　　　　　
　　　　　背中の関節にCMTをし、さらに動きをよくし神経の流れも回復させる

　　　　　眠る前のスマホは極力控える、2~30分に一度は体操や背伸びなど身体を動かす習慣をつける、
　　　　　といった、生活習慣の見直しをアドバイスし、
　　　　　最後に首~背中にかけての背骨を動かす体操を指導する

　　　　　蓄積した筋肉の硬直を緩めていくため、2～3回の集中施術（一週間以内の間隔で)を提案

2回目　前回施術後、「首の動きがよくなり、ふりむけるようになった」とのこと。
　　　　　
　　　　　引き続き、首～背中へのトリガーポイントセラピーを念入りに施す。

　　　　　肩甲骨と、腰を動かす体操を指導

3回目　「首の動きは良くなったが、左の首にコリ感が残っている」

 　　　　トリガーポイントとCMTで、深部の筋肉までアプローチしていく

　　　　　また、スマホをみているときや仕事でPCに向かうときの姿勢も変えていかないと、
　　　　　コリ・痛みを繰り返してしまうので、座り姿勢を指導

4回目　「日によって気になることもあるが、全体的な不調は回復してきた」

　　　　　症状も改善に向かっているので、次回は2週間後に来て頂くよう提案。

5回目　「2週間の間、大きい不調はなかった」「姿勢に気を付け、体操も続けている」
　　　　　
　　　　　スマホやPCを見る生活からまるっきり離れることは厳しく、
　　　　　どんなに気を付けて動かすようにしていても、少しずつ疲労は溜まってしまう。

　　　　　快適な状態を維持しながら生活ができるよう、2週間に1回のメンテナンスを提案。

現在　　仕事の状況と合わせながら、2～3週間に1回のペースでメンテナンスされ、
              現在の身体の状態を維持されています。
　　　　　運動習慣・姿勢の意識と合わせて続けていけば、全体的な身体の状態は、
　　　　　さらに良くしていくことも望めます。
　　　　　引き続き、しっかりサポートさせて頂きます。　　　　　

 

 　★スマホやPCなしでは生活できない現代、首～背中のコリや痛みを抱えてる方の
　　　ご来院はたいへん多いです。
　　　固くなってしまった筋肉を緩めて身体に染みついたクセをとり、
　　　姿勢や運動習慣を変えていくと、充分に身体は良い状態を保てます。
　　　”仕事柄仕方ない・・・”と諦めずにご相談ください！