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呼吸のお話

突然ですが、みなさんちゃんと呼吸をしていますか?

この記事を見ているということは、みなさん生きていますね(笑)

つまり「呼吸はしているよ」と、つっこまれそうですが・・・

 

しかし、ちゃんと呼吸ができている方は果たしてどれくらいいるでしょうか!

ただ「呼吸をする」のではないですよ。ちゃ・ん・と・呼吸ですよ

 

まず呼吸とは何か?

考えたことありますか?

まぁ、生きていく上で必要不可欠な作業なわけなのですが、

この呼吸、人間にとってすべての始まりなのです。

 

血液に酸素を送り、血流をうながし、心臓を動かしている。

つまり生命維持には絶対にしなくてはならない作業。

また、筋肉の緊張を緩和し 自律神経の働きを回復する効果もあります。

そして意外と知られていないことが、

「感情のコントロール」もできること

厳密に言えば、身体(筋肉)をコントロールすることで感情もコントロールできるという仕組み。

言い方を変えれば、

 

「いかなる状況でも身体をリラックスし続ければ、平常心を保てる」

 

さらっと書きましたが、これが非常に難しい!

これが本当に簡単にできるようになったら、肩こり・腰痛など

不定愁訴といわれる症状は間違いなく、なくなるでしょう!

 

現代社会においてストレスフリーな状態でい続ける。

まぁ不可能なことではないでしょうが、正直難しいのが現状です。

 

先に「感情のコントロール」という言葉を使いましたが、決して無感情になれ と言うわけではありません。

人間誰しも、怒りや悲しみ、喜怒哀楽があります。

それがあるのが、また人間のいいところでもあります。

 

「悲しい時は泣き、楽しい時は笑い、怒らねばならない時は怒る」

正直これでいいと思います。

ただ、いざという時・ここぞという時にその感情を少し落ち着けて、

一度リセットする。

決して、悲しい気持ちをいきなり喜びの気持ちに変えることではありません。

さっき怒っていたのに、いきなり楽しい気持ちにすることでもありません。

 

180°切り替えるのではなく、90° つまり!

「ニュートラル」の状態・気持ちにすることが大切なのです。

 

そこからまた90°切り替えて、最終的に180°になればいいだけです。

もちろん一度ニュートラルの状態になった上で、また90°同じ方に戻ってもいいわけです。

ただしニュートラルの状態にすることが、難しいことも時にはあると思います。

そんな時、一つの方法として「呼吸」をするわけです。

 

先にも書きましたが「呼吸」には筋肉を緩める効果があります。

じゃ何故、筋肉を緩めると感情をコントロールできるのか?

 

いわゆる「腹が立つ」怒りの感情ですが、

この「腹が立つ」行為、まぁよく言ったもので実際に腹が立った状態を見ると

本当にお腹の筋肉が固まっているのです。

つまり腹筋が固まって立っている状態を「腹が立つ」というそうです。

それならば、この固くなった腹筋を緩めれば「腹が立っている」状態ではなくなることがわかりますよね。

=怒りが収まった状態です。

 

ですから、まず「呼吸」をして筋肉をリラックスさせることが大切なのです。

リラックスできれば、自然と感情も落ち着いてくる。

これが「呼吸」をして、感情をコントロールする原理です。

 

ただし!!!

何度もいいますが、これが非常に難しい!そこまで完璧にコントロールできる人は果たして何人いるのか?

と言ってもいいくらい難しいことです。

この「呼吸」を自分の物にできた方たちが、名だたる剣豪・武道家と成りえたのだと思います。

 

現代社会において、そこまで命をかけて戦う必要もなければ、敵もいません。

平和な世の中になったことは、非常に喜ばしいことです。

ただ、先人たちのような身体の感覚が失われつつあるのも事実です。

 

現在、私は身体の感覚・使い方を研究しています。

そしてこの仕事を通して、少しでも皆様にお伝えできればと日々精進してまいります。

 

その中でも、皆様も日常でなにげなくしている「呼吸」

少し見方を変えるだけで、身体がおもしろくなると思います。

 

まずは、ちゃんと「呼吸」をし身体をリラックスさせクセを付ける事から始めましょう!

実は、現代社会にも「ストレス」という敵がいますしね・・・

 

 

by 篠田

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